¿Cuáles son las características de Comer por Ansiedad?

Las principales son las siguientes:

• Se tiende a comer aunque no se tenga hambre
• A veces puede ser difícil parar de comer
• Se piensa y se le da mucha importancia a la comida
• Generalmente se presenta sobrepeso u obesidad
• Se ha dado un uso repetido de dietas
• El acto de comer ocurre después de eventos o sentimientos negativos, aunque también se puede presentar después de situaciones positivas.
• Está presente la ansiedad en un nivel no saludable
• Es difícil para la persona cambiar esta forma de alimentación

¿Cuáles son las causas de Comer por Ansiedad?

Las causas son multifactoriales, pudiendo estar involucrados factores biológicos, genéticos, sociales, familiares, de rasgos de personalidad o por aprendizaje.

¿Cómo se trata el Comer por Ansiedad?

Es fundamental que la persona cambie sus hábitos alimenticios para que aprenda a comer de forma saludable. Es decir, que tenga estructura en sus horarios de alimentación, que no salte comidas, que coma despacio, lo disfrute, pueda elegir mejor los alimentos y pueda identificar la diferencia entre hambre, apetito y ansiedad.

Además es importante que la persona adquiera habilidades y herramientas que le permitan disminuir la importancia que se le da a la comida, aumentar su autocontrol, disminuir su ansiedad y aprender a manejar de forma adecuada el estrés y las emociones.

En Vive Salud contamos con el conocimiento, la experiencia y las herramientas necesarias para ayudarte a alcanzar tu salud y bienestar.